萝卜菜

资深长老2023-03-17 08:04:35

  楼主

第四周,今早起床空腹体重53.75
跟帖:15条浏览1058次
已经连续3天这个重量了,接下来的这周准备增加有氧运动和力量运量,重点部位是腹部和背部。现在一瘦就掉臀腿的肉,肚皮也小了点,不过还不行,另外我的身高是163,不算胖了,下面的重点就是塑形了,加油,同学们[强壮]
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萝卜菜2023-03-17
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关于吃的,我除了不吃晚饭,其他都不忌口,精致碳水,高脂腊肉,甜蜜小糕点都是每天在吃的,所以减肥一月,

并没有对哪种食物极度渴望,食欲在可控范围内
梦瑾2023-03-17
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不错呀,加油

dreamoon2023-03-17
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你这基本没啥变化啊,54.5-53.75=0.75,1斤多点,早晚都不止差这么多吧...别减了,本来就不胖,不是自己找罪受呢

萝卜菜2023-03-17
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小基数就是这样的,不可能一周减好几斤现在不难受,一天没啥饥饿感,早上起床觉得身轻如燕

引用 dreamoon 于 2023-03-17 09:12:39 的发言:
你这基本没啥变化啊,54.5-53.75=0.75,1斤多点,早晚都不止差这么多吧...别减了,本来就不胖,不是自己找罪受呢
beifeng2023-03-17
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可以了

萝卜菜2023-03-17
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等再刷刷脂再说,目前都是力量不大,还不用补充蛋白增肌

萝卜菜2023-03-17
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主要腹部脂肪还没下去,目前还是一只青蛙

心心妈2023-03-17
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厉害,这体重很标准了。

邻友6912022023-03-17
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萝卜菜2023-03-17
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三月不减肥,四月徒伤悲,加油


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