michael_du
资深长老2008-06-14 22:59:57
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- 青少年羽毛球训练笔记处女篇
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- 2008年6月14日，星期六，中雨
今天是回龙观体育公园青少年羽毛球训练的第一天，上午有四名学员参加训练，包括聪聪，鸽子,雨点儿，站站。下午有四名学员，包括小香蕉、雪儿、闻闻、闯闯。晚班有三名学员，赳赳、然然和妞妞。
今天训练内容包括：准备活动、握拍、功架、颠球、发球初步练习，仰卧起坐30个，背起三十个，侧起五个，同时还有收腹跳，交叉跳，静蹲等素质练习。准备活动很顺利，握拍和功架也基本正确，但是颠球和发球还是不太得要领，需要时间来熟悉球性与手感。
不知道为什么，感觉着孩子比去年夏天的时候难带，去年好像多的时候我要带二三十个孩子，嘻嘻哈哈也很顺利，仔细想想可能因为目的不一样，去年主要是领孩子们玩儿中学，虽然没有学到什么真本事，快乐倒赚了不老少，玩儿么，孩子们自然是高兴，印象最深的是分组赛跑，孩子们跑了一遍又一遍，看来撒欢儿的感觉是真的不错。而今年和陈教练带孩子的目的是学习为主，玩儿只是调剂，自然感觉难度大，具体而言难度主要在于孩子们“不听话”，像不认真听教练讲技术要点啦，不认真练习技术动作啦，互相招惹嬉闹啦，估计这些可能是孩子的天性吧，对于我这个孩子刚十天的爸爸实在是个挑战，很同情+佩服教孩子们的老师哦。
聪聪参加过我去年组织的暑期羽毛球训练，而且现在是学校羽毛球队员，本来我想那应该基础很好啦，但测试之后还是有点儿失望，了解之后才知道，学校的羽毛球队上课就是打比赛或看同学打比赛，从来不练球，不敢说这是误人子弟吧，也实在是让人啼笑皆非。不过聪聪因为已经上4年级了，相对来说理解能力和配合行为要较年纪小的孩子要好很多，而且身材修长，希望能有所突破。
点点只有五岁半，是个灵巧的女孩儿，还不习惯脱离家长视线的她，在训练中不断的东张西望着寻找爸爸的踪影，好像精神无法集中在课堂上，训练效果不好。课余的时候我好奇地问：在幼儿园课堂上同学们都听老师的话么？“听啊”，又问：“那是你们自愿守纪律还是老师要求守纪律呢？”“都是我们自愿守纪律的。”呵呵，估计是教练还没有建立幼儿园老师般的魅力和威严，当然仅仅是估计。下堂课准备把点点的父亲轰走，看看能不能使孩子的注意力集中些。
鸽子是个小胖子，跑圈时明显的比别的孩子喘的厉害，但是好像比点点和站站要听话，我去年的经验也是胖些的孩子比较听话，不知道这内在的逻辑关系在哪里。同样是初学者，需要时间的考验，增强体质降低重量倒是摆在鸽子面前的一个重要任务，不亚于学习羽毛球了。
站站只比点点大上二个月，但身体的协调性明显要好很多，在接打教练的喂球时表现得很明显，估计是父亲本身就喜爱羽毛球和网球，耳濡目染的缘故，因为年纪小，自然也属于调皮爱闹不听话一类，如何训练纪律性又成为重要的一步。
下午班只有闯闯一个男孩儿，剩下三个都是乖巧的女孩儿，很明显的是女孩子们比男孩子们要听话，无论是听讲还是按照教练安排进行的训练，据家长说这是常理，按我的正常想法是非常认可孩子淘气是很正常的情况，但是在训练中孩子调皮不听话打扰别人的行为我还是比较挠头。还好，闯闯属于说话不多，比较听话的男孩子，加上其他都是女孩儿，所以下午的训练要比上午进行得更加顺利。
闯闯以前没有学习过羽毛球，对羽毛球还有点儿陌生，加上新的同学新的环境，显得有点儿腼腆，虽然是认真的听讲并训练，但感觉上并没有投入，相信熟悉之后才能进入状态。
小香蕉的力量很好，无论是仰卧起坐还是背起，都完成得非常轻松，和看起来的柔弱乖巧模样完全背道而驰，看来还是人不可貌相的。训练之余问小香蕉：喜欢这样学习羽毛球么？“喜欢”，听起来真让人高兴。
雪儿是人如其名，长的冰雪一样惹人喜爱，也是一个羽毛球发烧友的女儿，估计也是耳濡目染之下，对羽毛球有着相当的热爱和领悟力，期望能练出好成绩。
雯雯是训练非常认真的女孩，但是总觉得有点儿力不从心的样子，尤其是拍子在她的手里显得非常沉重，问了孩子，说这是爸爸拿回来的新拍子，还不熟悉，嘿嘿，看似很有道理的样子，不过冲她的认真劲儿，倒是很有希望突飞猛进。
然然也是稍微有点儿胖，所以看起来要比赳赳听话的多，由于前段时间已经参加过羽毛球启蒙班，和教练的节奏配合的很好，颠球，挥拍、发球都还比较像样。
赳赳的妈妈对赳赳是照顾得无微不至，一会儿喂点水，一会儿擦把汗，赳赳则是一付受用的很的样子，不过在我提醒两次之后，赳赳妈妈可能不好意思了，躲到了赳赳看不到的远处，但赳赳倒也没受啥影响，该训练就训练，该不听就不听，还嬉皮笑脸的面对我这个助理教练，这笑眯眯啊，整的我是一点儿脾气也没有了，把家长在不在一个样是表现得淋漓尽致。
妞妞看来是羽毛球接触的比较少，所以虽然领悟力很好而且认真练习，但颠球、发球还是完全陌生的感觉，教练很是欣赏妞妞的身材，认为那天生就是能打羽毛球的料，希望不会让教练失望。
青少年时期的训练对于每个人的一生来说都是非常重要的一个环节，无论是从健康角度还是素质培养的角度，这也是我愿意投身于此的原因，只怕是任重而路途漫漫啊。
2008-6-14 22：53
可以，体育公园管理处报名，针对孩子水平训练，40元/次，时间段很多，体育公园网羽馆，详见网站：www.hlgsports.com
看贴不仔细，7.14号到8.21号有暑期班，详见www.hlgsports.com
昨天我看到了,杜教练上课很认真
青少年羽毛球训练笔记第二篇2008.6.15，晴，星期日
今天的上午有六名训练队员，包括梓航、文文、聪聪、贝贝、壮壮、小玄子，助理教练杜刚、饶小玉；下午三名队员，有多多、妞妞和教练的侄女儿，助理教练杜刚、饶小玉；晚上二名队员，浩然和乐乐，助理教练杜刚。
文文去年参加过我组织的羽毛球暑期训练，区别只是高了一点点儿，掉了一颗小门牙，当时对她的印象就是运动素质极好，身体柔韧，跑得像男孩子一样快，今天仍然是一样，很轻松就把身体贴在两腿之间的地上，和下午的妞妞一样，都是练习舞蹈的结果，看来少有女孩子不学舞蹈的，完成其他各种身体素质训练也是轻而易举，毫不逊于男孩儿们。只是估计羽毛球没有持续训练，所以除了反应很快以外，并没有在羽毛球专项上的提高，去年训练的影子基本消失殆尽。
贝贝胖墩墩的，也算是羽毛球发烧友了，不仅在什刹海体校练过，还在体育大学请着私人教练，的确在羽毛球的反应上比其他孩子要熟悉得多，尤其是接球训练时，步法、力量、控拍能力都有明显不同，但是在技术细节和基本功上还有很多有待修正之处。孩子脾气很大，因为在一开始的压腿练习时疼痛难忍，顿时哭泣着大发雷霆，一度横眉冷对，几乎连妈妈也劝不住，这就提醒我们在韧带拉伸过程中要注意循序渐进，应该在得到孩子足够信任之后再加大强度，以免引起孩子的抵触和反感。
壮壮给人留下深刻的印象是训练尤其认真，无论是做技术动作讲解还是按照教练指导做专项训练，给人的感觉是默不作声兢兢业业，尤其是做静蹲练习的时候，紧咬牙关，腿直发抖也不肯认输，让我这位成年人也真是佩服得很，因为我深知，双腿弯曲的静蹲是一项极为考验毅力的练习，我也是望而生畏。一般来说，有这样的精神很难不出训练成绩。
梓航是个腼腆的孩子，面对陌生的环境很是拘禁，也许是很少运动的缘故，肌肉力量有些弱，是唯一一个需要别人帮助才能够完成仰卧起坐的运动员，既是因为腿部力量不足，也是因为对羽毛球不熟，虽然态度很是认真，但在练习的时候总有踉跄的感觉，因此对于参训的孩子，基本运动素质训练是一项不可忽视的工作。
聪聪昨天已经参加了一次训练，因此对于今天的练习有些厌倦，能感觉到些许的勉强成分，对于此类有基础的孩子，针对性制定训练计划并执行是有效提高兴趣和能力的保证。
小玄子也是羽毛球队队员的儿子，早已熟知他向来是个调皮淘气，没有个安静时候的孩子，他和壮壮是同一个小区的小伙伴，倒是有助于训练时的集中精神，脚步很好，满场不停的跑也不知道累，但是在做单项动作的时候总是不能定下来稳下来，总是像安着发条一样静不下来，唯一安静的时候是静蹲训练，是好动男孩的典型代表，和乐乐有一拼。
多多今年刚上小学，他的爸爸是我的双打搭档，也是经常与父母玩球的缘故，不知不觉培养了球感和步法，在接球练习的过程中表现得很明显，例如同样是一般大小的妞妞，因为很少接触羽毛球，所以无论在自己颠球还是被动接球的过程中都显得陌生，无法有效完成训练，但是多多则反差很大，自行颠球的时候表现得和妞妞一样，跑来跑去，无法控制球的力度和线路，但是在被动接球练习中却得心应手，纵然步法和手法都很不标准，但就是接得着，这应该就是潜移默化的结果。
妞妞是很乖巧的孩子，只是因为初次正式接触羽毛球，所以对羽毛球还很陌生，需要经过多次的练习才会找到熟悉和熟练的感觉，小姑娘和文文一样，身体柔韧性极好，真是让人羡慕。
教练的侄女已经练过四年，除了力量还不足之外，动作已经很是规范，在和我正式对练的情况下，只要我的球不到位，就能表现出极强的控制能力，如果能加强力量练习，我看我是要甘拜下风了。
浩然明确的告诉我说“是妈妈让我来学羽毛球的”，言外之意很清楚：不是我喜欢，让我玩儿的开心呢，就多来几次，要是不好玩儿的话，咱就白白了您呐，呵呵，考验我呢。但是训练很认真，而且很明显的在用脑思考教练所指出的问题所在，虽然连基本的颠球都完成不了几个，但是也许会进步很快，我是经常听说“真正好的球员都是在用脑打球”。拭目以待。
乐乐因为来晚了，被我踢了一脚，训练的时候也就老实的多，和多多一样，因为经常接触羽毛球，虽然动作不规范，但是所有训练项目都做得来，基本素质训练更是没话说，加着倍的做，教练的眼里也是透着喜欢与赞赏。
今天感觉孩子好带一些，可能是有一点熟悉的缘故，毕竟有了昨天一天六个小时的经验，但是明显感觉疲惫，又是一天六小时站下来，再加上晚上二个小时的例行训练，感觉有点儿吃不消，看来还是要调整一下时间间隔，我是年轻，恢复得快，把教练累坏了损失可就大了。
2008．6.15 23：50
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